Dyp søvn er en viktig del av en god nattesøvn og spiller en avgjørende rolle for vår fysiske og mentale helse. Men hvor mye dyp søvn trenger vi egentlig, og hvordan kan vi få mer av den? La oss undersøke disse spørsmålene nærmere. Anbefalt mengde dyp søvn per natt Hvor mye dyp søvn trenger man? … Les mer
REM søvn, også kjent som hurtige øyebevegelser søvn, er en fase av søvnsyklusen som kjennetegnes av dyp søvn og livlige drømmer. Det er en viktig fase av søvnen som er avgjørende for fysisk og mental velvære. I denne artikkelen vil vi utforske grunnleggende konsepter om REM søvn og diskutere noen sentrale temaer, slik som hva … Les mer
Lavendel er en av de mest populære og velkjente urter for å fremme bedre søvn og redusere stress og angst. Lavendelolje, også kjent som eterisk lavendelolje, er et av de mest populære naturlige midlene for å hjelpe med søvn. Lavendel har vært brukt i århundrer for sine beroligende egenskaper. Det har vist seg å ha … Les mer
Magnesium er et mineral som spiller en viktig rolle i en rekke fysiologiske prosesser, inkludert søvn. Studier har vist at magnesium kan ha en positiv effekt på søvnkvalitet og kan hjelpe folk med å sove bedre om natten. Men hvordan eksakt påvirker magnesium søvnen vår? Magnesium og dets rolle i søvn Magnesium er involvert i … Les mer
Søvnbriller er et produkt som er designet for å hjelpe mennesker med å sove bedre. De er laget av spesielle materialer og kommer i en rekke ulike stiler og design. Ideen bak søvnbriller er å blokkere det blå lyset fra elektroniske enheter, som telefoner, datamaskiner og TV-er, som kan forstyrre produksjonen av melatonin, et hormon … Les mer
Oransje briller er en type briller med oransje glass, som er designet for å redusere skadelige effekter av blått lys. De er ofte brukt for å forbedre søvnen og redusere følsomhet for blått lys, spesielt om natten. Oransje briller kan også hjelpe med bipolar lidelse ved å redusere følsomhet for lyssvingninger. Blått lys og søvn … Les mer
Søvn er en viktig del av vår helse, og mange faktorer påvirker vår evne til å sove godt om natten. En av disse faktorene er eksponering for blått lys, spesielt fra elektroniske skjermer. I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan blått lys påvirker søvn og hva du kan gjøre for å beskytte deg selv og … Les mer
Med økende skjermtid for barn og unge, er det viktigere enn noen gang å forstå hvordan skjermene våre påvirker vår helse. En av de største bekymringene med skjermbruk er eksponering for blått lys. Blått lys kan skade øynene våre og påvirke søvnen negativt, spesielt hos barn og unge. For å redusere disse risikoene, er blålys … Les mer
Blått lys er en type lys som finnes i spekteret av synlig lys. Det er en del av lyset fra solen, men det er også et viktig element i kunstig lys, spesielt fra elektroniske skjermer som datamaskiner, mobiltelefoner og televisorer. Blått lys har en høyere frekvens og energinivå enn andre spektre av lys, og dette … Les mer
Filterbriller, også kjent som lysfilterbriller, er briller som er utformet for å beskytte øynene dine fra skadelige effekter av eksponering for kunstig lys. Med en økende mengde skjermtid i våre liv, er filterbriller en viktig investering for å beskytte øynene våre og forhindre symptomer som hodepine og trøtthet. Filterbriller og migrene Migrene er en alvorlig … Les mer