Når natta faller på og du lengter etter en rolig søvn, begynner huden plutselig å kile og stikke, og du spør deg selv hvorfor. Er det noe i rommet, kanskje en allergisk reaksjon, eller har det med stressende dager å gjøre? Uansett er det kløe årsaker som kan sette en effektiv stopper for nattsøvnen, men mens du vurderer potensielle medisinske grunner, skjer noe du aldri kunne ha forberedt deg på…
Hvor lenge kan man gå uten søvn før hjernen begynner å spille triks på deg? Vel, etter 11 dager uten søvn fant Randy Gardner ut. Hva skjedde så da…
ADHD og søvn er mer sammenknyttet enn man skulle tro. Hva skjer når hjernevirksomhet blir nattens største fiende? Med 50% som rapporterer søvnproblemer, kan uregelmessige vaner gi kaos. Hvordan kan spørsmål som dette virkelig endre…
Å ligge våken om natten kan raskt gjøre deg frustrert, spesielt når tankene begynner å ta overhånd og får sove virker umulig. Er det den manglende komforten i sengen eller kanskje stressnivåene fra jobben som aldri helt slipper taket? Mens du vrir deg går minuttene sakte, og du begynner å undre deg: er det noe mer mystisk som hindrer nattefreden din…?
Å navigere leggetid for barn er en kunst som involverer flere faktorer, som søvnbehov som varierer med alder. Fra å behage en krakilsk treåring til å overbevise en nysgjerrig tiåring om fordelene med en god natts søvn, er det mange utfordringer. Men hva om vi kunne …
Å forstå en babys søvnmønster kan være både spennende og utfordrende. Visste du at babyer trenger opptil 17 timer søvn daglig de første tre månedene? Etter hvert som de vokser, reduseres dette behovet. Men hva skjer når den lille plutselig våkner midt på natten, som om det er en fest på gang? Har du…
Hvordan kan du sikre at du våkner opp uthvilt og klar for en ny dag? Søvnhygiene er kanskje svaret. Men…
Har du noen gang lurt på om det finnes en enkel løsning på snorking og dårlig søvnkvalitet? Munnteiping kan faktisk være svaret! Denne teknikken innebærer å sove med teip over munnen for å fremme nesepusting og redusere nattlige forstyrrelser. Men hva skjer egentlig de første dagene med teipen på, og vil noen faktisk merke en forskjell? La oss dykke dypere ned i hemmelighetene…
Når kan babyen sove på eget rom? Mange foreldre lurer på dette spørsmålet mens de drømmer om litt ekstra plass i senga. Anbefalingene varierer, men tegn på at tiden er inne inkluderer gjerne en baby som sover gjennom natten og viser interesse for uavhengighet. Men hva skjer egentlig når…
Dyp søvn er en viktig del av en god nattesøvn og spiller en avgjørende rolle for vår fysiske og mentale helse. Men hvor mye dyp søvn trenger vi egentlig, og hvordan kan vi få mer av den? La oss undersøke disse spørsmålene nærmere. Anbefalt mengde dyp søvn per natt Hvor mye dyp søvn trenger man? … Les mer