Sovetid.no

I første trimester av graviditeten er søvn en drøm som ofte forstyrres av hormonelle berg-og-dal-baner, samtidig som rastløse ben og halsbrann krever sin del av natten. Det er som om kroppen har sitt eget sirkus, og du er den eneste tilskueren som ikke fikk billett til å sove gjennom showet. Hvordan kan man balansere våkennettene med denne hormonelle orkestergropa? Kan små justeringer i rutiner utgjøre en forskjell eller er det magiske triks vi ennå ikke har oppdaget…

Du har kanskje alltid lurt på hvilken side du bør sove på. Vel, la oss si at venstre side har noen overraskende superkrefter! Ikke bare kan det forbedre blodsirkulasjonen, men det er også bra for fordøyelsen. Og som bonus kan det til og med hjelpe på hjertehelsen din. Men, hva hvis…

Skal du forstå mysteriet rundt søvnregresjon, må du være forberedt på merkelige, men fascinerende omstendigheter. Disse plutselige endringene i en babys søvnmønster kan gi foreldre grå hår over nattevåken rutine. Alt fra tannfrembrudd til utviklingssprang spiller en rolle, men midt i all forvirringen ligger en hemmelighet som…

Å finne den perfekte sittende sovestillingen kan være en utfordring, spesielt hvis man ønsker å unngå stivhet og ubehag. For mange er løsningen en stol med god ryggstøtte som tilpasses kroppens ergonomi. Men hva om vi kunne avsløre den mest komfortable og overraskende enkle måten å sove sittende på? Det som skjer videre vil…

Når du sliter med urolig søvn, kan det hende at natten virker evig, mens tankene dine svirrer rundt. Stress, aldring og til og med medisiner kan transformere drømmer til mareritt, men hva om løsningen er enklere enn…

Når man forstår sin egen søvnrytme, kan man virkelig optimalisere natten. Er du klar til å dykke dypere… hvem visste at…

Når nattehimmelen lyses opp av fullmånen, er det mange som opplever at søvnen blir påvirket. Studier viser at søvnkvaliteten kan reduseres med 30 % i denne perioden. Men hvorfor skjer dette, og hva kan vi gjøre for å få en bedre natts søvn under fullmånen? Kanskje finnes det…

Forestill deg å legge hodet på puten, søvnkvalitet venter med sitt magiske teppe av restaurering. Men hva hvis…